Functional fitness

Linja gir deg mulighet til å komme i ditt livs form om du er villig til å gi gass! Typisk er eksplosive øvelser som blir gjort i sirkeltrening med høg intensitet. Samtidig er variasjon viktig.

Functional fitness innebærer å trene hele kroppen. Det er ikke et mål å få størst mulig biceps og heller ikke å bli størst mulig. Her dyrker vi allsidighet og funksjonell trening mens vi utforsker våre fysiske muligheter gjennom funksjonell trening.

  • Høgintensiv sirkeltrening med eksplosive øvelser
  • Bruk av kettlebells
  • Trening av relativ styrke med kroppen som vekt
  • Teknikker fra olympisk vektløfting
  • Kondisjon
  • Koordinasjon
  • Bevegelighet
  • Avspenning
  • Yoga
  • Fellesskap og samhold
  • Innslag av andre idretter som ballspill, løping, sykkel, ski, svømming og sportsklatring

Linjefaget går normalt over tre dager midt i uka. Dette gjør at du vil være avhengig av variasjon i form av annen idrett, men også avspenning som yoga. For å oppnå best mulig treningseffekt, er det mulig å bruke treningsrom på fritida de andre dagene også slik at du får spredt belastninga.

Vi er så heldige å ha en av Nordens mest komplette klatrehaller i sykkelavstand fra skolen.  Der er det gode muligheter til klatring med tau på alle nivå, men også gode buldrevegger der tau og brattkort er overflødig.

I det samme bygget er det også et stort bade- og svømmeanlegg, Orklandbadet, og tilhørende treningsstudio.

Vi vil også samarbeide med CrossFit Moholt i Trondheim.

Hvem passer linjen for:

Den som er treningsvillig og har lyst til å begynne med funksjonell trening/functional fitness!

Dette vil du lære:

  • Olympisk vektløftings-teknikk
  • Trening med frie vekter
  • Trening med kettlebells
  • Sirkeltrening
  • Cardio-trening, (utholdenhetstrening)
  • Kroppsvekttrening (trening av relativ styrke)
  • Element fra turn
  • Treningsteori
  • Å sette opp WOD, (Work out of the day), og treningsprogram

Våre forventninger til deg:

  • Treningsvilje og ståpå-humør
  • Vilje og disiplin til egentreningsøkter
  • Svette

Linjetur:

  • Functional fitness drar til Reykjavik for å trene CrossFit.Kampsport og kraftsport har i lange tider stått sterkt og er populært på Island. Her er det mange som venter på å teste seg mot nordmennene, eller austmenn, som det het på Island før i tida. Det er et populært besøk, og vi føler oss alltid velkomne hos våre slektninger i vest. Reykjavik har flere CF-bokser som Functional fitness skal benytte seg av. Vi bruker mye tid der, og ellers er det god anledning til å gjøre seg kjent i den lille, hyggelige hovedstaden.Samtidig er det mye å se og oppleve på Island utafor treningsstudio og kampsportmiljøet.  Her er Gullfoss, et av de mektigste fossefalla i Europa, områder med varme kilder, både de som blåser med jevne mellomrom, og de som putrer rolig. Her er også isbreer der vi kan kjøre 4×4 arctic truck, varme utendørsbad der du uten problem holder varmen om det er snøfokk rundt ørene og mye mer!

Pris:

  • Kr 120 200- (ekskl. påmeldingsgebyr).
  • Dette inkluderer ikke personlig utstyr eller PC.
  • Utgifter til pass, evt. også visum og/eller vaksinasjoner kommer også i tillegg. Les mer om kostnader her.
  • Studiet støttes av Statens Lånekasse!

Turer ved Functional fitness

Med Statsraad Lehmkuhl til Shetland

 

Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris

Vi har ikke eksamen, men drar i stedet på felles skoletur med seglskute over Nordsjøen i april.  Og dette er ikke hvilken båt som helst: Statsraad Lehmkuhl er Bergens stolthet, landets største seglskute og verdens største tremasta «bark» som ennå er i drift.
På turen over havet er elever og lærere mannskap, og du lærer mye om segling og tradisjon, får oppleve at din egen innsats for fellesskapet driver skipet over havet, og du får også klatre og arbeide i riggen om du har lyst.
Etter et par dagers seilas, får du landlov på Vesterhavsøyene, mest sannsynlig i Lerwick på Shetland, og her er nordmenn velkomne hos et folk som nok føler seg minst like norsk som skotsk.  Rester av det norske språket fins i de fleste stedsnavn og også i dialekten på Orknøyene og Shetland.