Functional fitness

Linja gir deg mulighet til å komme i ditt livs form om du er villig til å gi gass! Typisk er eksplosive øvelser som blir gjort i sirkeltrening med høg intensitet. Samtidig er variasjon viktig.

Functional fitness innebærer å trene hele kroppen. Det er ikke et mål å få størst mulig biceps og heller ikke å bli størst mulig. Her dyrker vi allsidighet og funksjonell trening mens vi utforsker våre fysiske muligheter gjennom funksjonell trening.

  • Høgintensiv sirkeltrening med eksplosive øvelser
  • Bruk av kettlebells
  • Trening av relativ styrke med kroppen som vekt
  • Teknikker fra olympisk vektløfting
  • Kondisjon
  • Koordinasjon
  • Bevegelighet
  • Avspenning
  • Yoga
  • Fellesskap og samhold
  • Innslag av andre idretter som ballspill, løping, sykkel, ski, svømming og sportsklatring

Linjefaget går normalt over tre dager midt i uka. Dette gjør at du vil være avhengig av variasjon i form av annen idrett, men også avspenning som yoga. For å oppnå best mulig treningseffekt, er det mulig å bruke treningsrom på fritida de andre dagene også slik at du får spredt belastninga.

Vi er så heldige å ha en av Nordens mest komplette klatrehaller i sykkelavstand fra skolen.  Der er det gode muligheter til klatring med tau på alle nivå, men også gode buldrevegger der tau og brattkort er overflødig.

I det samme bygget er det også et stort bade- og svømmeanlegg, Orklandbadet, og tilhørende treningsstudio.

Vi vil også samarbeide med CrossFit Moholt i Trondheim.

Hvem passer linjen for:

Den som er treningsvillig og har lyst til å begynne med funksjonell trening/functional fitness!

Dette vil du lære:

  • Olympisk vektløftings-teknikk
  • Trening med frie vekter
  • Trening med kettlebells
  • Sirkeltrening
  • Cardio-trening, (utholdenhetstrening)
  • Kroppsvekttrening (trening av relativ styrke)
  • Element fra turn
  • Treningsteori
  • Å sette opp WOD, (Work out of the day), og treningsprogram

Våre forventninger til deg:

  • Treningsvilje og ståpå-humør
  • Vilje og disiplin til egentreningsøkter
  • Svette

Linjetur:

  • Functional fitness drar til Reykjavik for å trene CrossFit.Kampsport og kraftsport har i lange tider stått sterkt og er populært på Island. Her er det mange som venter på å teste seg mot nordmennene, eller austmenn, som det het på Island før i tida. Det er et populært besøk, og vi føler oss alltid velkomne hos våre slektninger i vest. Reykjavik har flere CF-bokser som Functional fitness skal benytte seg av. Vi bruker mye tid der, og ellers er det god anledning til å gjøre seg kjent i den lille, hyggelige hovedstaden.Samtidig er det mye å se og oppleve på Island utafor treningsstudio og kampsportmiljøet.  Her er Gullfoss, et av de mektigste fossefalla i Europa, områder med varme kilder, både de som blåser med jevne mellomrom, og de som putrer rolig. Her er også isbreer der vi kan kjøre 4×4 arctic truck, varme utendørsbad der du uten problem holder varmen om det er snøfokk rundt ørene og mye mer!

Pris:

  • Kr 120 200- (ekskl. påmeldingsgebyr).
  • Dette inkluderer ikke personlig utstyr eller PC.
  • Utgifter til pass, evt. også visum og/eller vaksinasjoner kommer også i tillegg. Les mer om kostnader her.
  • Studiet støttes av Statens Lånekasse!